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怎么樣養(yǎng)肺
2023-10-20 11:32:42收聽(tīng):-
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怎么樣養(yǎng)肺
語(yǔ)音內(nèi)容
養(yǎng)肺、護(hù)肺的方法很多,具體如下:1、多喝白開(kāi)水、飲食清淡,保持肺臟和呼吸道的正常濕潤(rùn);2、深吸氣、呼氣,減少肺臟損害、開(kāi)懷大笑有助于保持呼吸道通暢;3、適當(dāng)增加體育鍛煉,可以練習(xí)瑜伽、游泳、太極拳、五禽戲等,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以增加肺活量;4、戒煙、戒酒、遠(yuǎn)離二手煙,出門(mén)戴口罩,避免環(huán)境污染和霧霾損害,避免吸入有害氣體;5、多吃銀耳、百合、蜂蜜、木耳等滋陰潤(rùn)肺的食物;6、到公園或者綠植被比較多、氧氣含量充足的環(huán)境中呼吸新鮮空氣;7、多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素并促進(jìn)尿液的代謝,辛辣、刺激食物不要吃;8、預(yù)防感冒,避免寒冷空氣刺激、交叉感染,盡量不要出入公共場(chǎng)所。
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