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月經(jīng)前一周可以多吃一些有營養(yǎng)的食物，能夠幫助調(diào)理，具體如下：
第一、可以適當(dāng)?shù)某曰钛龅氖澄镞M(jìn)行調(diào)理，經(jīng)常吃此類食物可以讓月經(jīng)更快的排出體外，比如吃枸杞紅棗雞蛋湯、紅棗紅糖湯、紅棗姜茶湯等，這些食物都可以在月經(jīng)來臨之前適當(dāng)食用，對身體有好處。
第二、月經(jīng)來臨之前最好不要吃辛辣刺激性食物，可以多喝溫開水，注意做好腹部保暖工作，以免導(dǎo)致身體受涼，出現(xiàn)氣滯血瘀等問題。
第三、可以多吃含蛋白質(zhì)較多的食物，比如瘦肉等，同時(shí)還可以多吃蔬菜、水果，能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，吸收更多的營養(yǎng)元素，也能增強(qiáng)身體抵抗力，避免各種疾病產(chǎn)生。