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主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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上下樓梯能減肥嗎

2023-07-22 12:47:48收聽：-

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上下樓梯能減肥嗎

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上樓、下樓要看是多少層樓，1-2層樓意義不大，上下樓次數(shù)多了達到微微出汗時可以減肥。但是上樓、下樓對膝關(guān)節(jié)損傷較大，一般不建議用上樓、下樓達到減肥的效果。
可以選擇適合自身的運動，比如游泳、慢跑、走路、快走、跳操都可以達到減肥的效果。而上下樓梯對膝關(guān)節(jié)損傷非常嚴(yán)重，尤其骨科醫(yī)生不建議下樓，因為下樓時