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      在家怎么鍛煉身體
      2023-09-03 13:16:32收聽-
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      在家怎么鍛煉身體
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      在家里也有很多可以鍛煉身體的方法,包括徒手和器械,徒手的就是什么也不用,在家里就可以做,包括俯臥撐、仰臥起坐。器械就是借助一些小東西來幫助進(jìn)行鍛煉,包括俯臥撐的時候,現(xiàn)在也有俯臥撐的輔助手拿的輔助工具,也可以用彈力帶來進(jìn)行上肢和下肢各個肌肉的功能訓(xùn)練。
      具體又分為可以針對局部的訓(xùn)練和全身的訓(xùn)練,