![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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在家怎么鍛煉身體
2023-09-03 13:16:32收聽：-
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在家怎么鍛煉身體
語音內(nèi)容
在家里也有很多可以鍛煉身體的方法，包括徒手和器械，徒手的就是什么也不用，在家里就可以做，包括俯臥撐、仰臥起坐。器械就是借助一些小東西來幫助進行鍛煉，包括俯臥撐的時候，現(xiàn)在也有俯臥撐的輔助手拿的輔助工具，也可以用彈力帶來進行上肢和下肢各個肌肉的功能訓練。
具體又分為可以針對局部的訓練和全身的訓練，
具體又分為可以針對局部的訓練和全身的訓練，