![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5F/96/AE4FD6B0A71600ECD22FC16337005F96.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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突然運(yùn)動(dòng)量大肌肉痛怎么辦
2023-11-03 10:08:31收聽(tīng)：-
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突然運(yùn)動(dòng)量大肌肉痛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
突然增大運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致肌肉酸痛，是因?yàn)闊o(wú)氧代謝產(chǎn)生大量乳酸堆積，刺激患者肌肉后造成酸疼。
對(duì)于這類情況，緊急采用冰敷的方式，使得肌肉從過(guò)度緊張的狀態(tài)中放松下來(lái)。冰敷的方法既可以選用專用的冰袋，也可以自制一些冰敷的材料，如外包干爽的毛巾，避免凍傷。
在1-2天后肌肉緊張和疼
對(duì)于這類情況，緊急采用冰敷的方式，使得肌肉從過(guò)度緊張的狀態(tài)中放松下來(lái)。冰敷的方法既可以選用專用的冰袋，也可以自制一些冰敷的材料，如外包干爽的毛巾，避免凍傷。
在1-2天后肌肉緊張和疼