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時(shí)思毛
副主任醫(yī)師

黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

婦科

女孩月經(jīng)初潮吃什么好

2023-08-15 07:41

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女孩月經(jīng)初潮建議可以多吃溫補(bǔ)性以及含鐵豐富的食物，要以清淡飲食為主，不要過于油膩，同時(shí)要注意不要吃生冷、刺激性食物。女孩月經(jīng)初潮體內(nèi)激素發(fā)生變化，容易出現(xiàn)食欲降低的癥狀，要以清淡飲食為主，可以多吃瘦肉、牛奶、雞蛋、菠菜、動(dòng)物肝臟等，也可以多進(jìn)食雞湯、魚湯、大骨頭湯等溫補(bǔ)性湯類，多喝湯類可以及時(shí)補(bǔ)充因經(jīng)血流失喪失的水分。動(dòng)物肝臟和菠菜可以補(bǔ)充鐵，月經(jīng)血流失導(dǎo)致體內(nèi)鐵元素暫時(shí)減少，通過合理飲食可以及時(shí)補(bǔ)充，預(yù)防發(fā)生貧血。月經(jīng)期不要吃刨冰、雪糕、螃蟹等生冷寒性食物，以免引起痛經(jīng)或者月經(jīng)量的改變。

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