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受涼腰疼恢復(fù)時(shí)間一般應(yīng)判斷既往有無腰疼的疾病，比如腰肌勞損，還應(yīng)根據(jù)治療及工作、休息的情況判斷，一般注意休息且及時(shí)治療10日左右可以恢復(fù)良好。受涼以后一般引起肌肉的疼痛、痙攣，炎癥物質(zhì)滲出，如果既往腰肌勞損受涼會(huì)病情加重則恢復(fù)比較慢。如果以前沒有腰肌勞損單純受涼，通過熱敷、臥床休息且佩戴腰圍，嚴(yán)重時(shí)可以去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練理療，如沖擊波、針灸等，通過此種治療單純受涼比較輕微，則10日左右就可以恢復(fù)良好。如果以前有比較嚴(yán)重的腰肌勞損，則需要注意及時(shí)治療時(shí)間可能有所延長(zhǎng)，同時(shí)平時(shí)注意保暖，不疼痛情況下鍛煉腰肌力量更好的保護(hù)腰椎。