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副主任醫(yī)師

河北省人民醫(yī)院

營養(yǎng)科

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吃瓜子會胖嗎

2023-03-04 09:49:27收聽：-

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吃瓜子會胖嗎

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語音內(nèi)容

吃瓜子一般情況不會長胖，瓜子屬于堅果類的食物，平時主要是作為零食來食用，食用的量往往比較少，攝入的熱量、脂肪、蛋白質(zhì)也比較少，被機體的基礎(chǔ)代謝所消耗，所以吃瓜子不會引起肥胖。但是瓜子本身屬于高熱量、高脂肪、高蛋白的食物，如果長時間過量的食用瓜子，也容易導(dǎo)致脂肪堆積引起肥胖。
同時過量的食用瓜子還容易引起上火，出現(xiàn)