![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
運(yùn)動(dòng)完多長(zhǎng)時(shí)間可以喝水
2023-11-24 16:38:25收聽：-
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運(yùn)動(dòng)完多長(zhǎng)時(shí)間可以喝水
語(yǔ)音內(nèi)容
在運(yùn)動(dòng)完30分鐘后就可以喝水，不建議在運(yùn)動(dòng)完立即喝水的因素有如下幾點(diǎn)：
1、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的血液都充盈在骨骼肌內(nèi)，因此會(huì)導(dǎo)致回心血量的減少，此時(shí)飲用水量過(guò)多尤其是大量飲用水后，會(huì)加重胃腸道的功能負(fù)荷，會(huì)促進(jìn)和導(dǎo)致胃腸道的吸收和消化不良，因此會(huì)產(chǎn)生反酸、反胃、腹脹、脹氣等情況，還會(huì)導(dǎo)
1、因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)后身體的血液都充盈在骨骼肌內(nèi)，因此會(huì)導(dǎo)致回心血量的減少，此時(shí)飲用水量過(guò)多尤其是大量飲用水后，會(huì)加重胃腸道的功能負(fù)荷，會(huì)促進(jìn)和導(dǎo)致胃腸道的吸收和消化不良，因此會(huì)產(chǎn)生反酸、反胃、腹脹、脹氣等情況，還會(huì)導(dǎo)