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減肥期間可以適度吃南瓜，適度吃南瓜還會幫助人體減肥，原因如下：
1、南瓜中含有大量的膳食纖維，膳食纖維可以有效的使人產(chǎn)生飽腹感，從而抑制食欲，減少其他熱量食物攝入，對人體減肥有著積極的作用；
2、南瓜中含有大量纖維素，纖維素可以促進人體腸道對外來油脂的吸收利用，并促進人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，減少由于毒素和廢物堆積導(dǎo)致的人體出現(xiàn)臃腫性肥胖；
3、南瓜中還含有許多微量元素以及礦物質(zhì)，適度吃南瓜容易促進人體新陳代謝的加速，人體新陳代謝的加速會帶走人體內(nèi)的部分毒素和部分熱量，對于減肥期人有積極作用。