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如何做心理疏導(dǎo)
2023-09-18 14:37:35收聽：-
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如何做心理疏導(dǎo)
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做心理疏導(dǎo)可以考慮放松訓(xùn)練的方法，比如呼吸訓(xùn)練、放松或者是想象放松訓(xùn)練，呼吸放松訓(xùn)練可以適當(dāng)深吸一口氣，然后憋住一段時間，緩緩的呼出氣，這樣做幾個循環(huán)以后就可以讓自己身心放松，心靈變寧靜，從而緩解焦慮、緊張之類的情緒問題。
也可以考慮進(jìn)行想象放松訓(xùn)練，也就是找一個舒服的地方坐下來，腦海里想象自己正在海邊的沙灘
也可以考慮進(jìn)行想象放松訓(xùn)練，也就是找一個舒服的地方坐下來，腦海里想象自己正在海邊的沙灘