![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F9/FB/273CDFCC52F026F57AD64833C4A8F9FB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
夜晚睡不著覺怎么調(diào)理
2023-06-24 19:57:06收聽：-
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夜晚睡不著覺怎么調(diào)理
語音內(nèi)容
夜晚睡不著屬于失眠的癥狀，要想改善這種癥狀，可以在晚上睡覺前喝一杯牛奶，同時可以洗個熱水澡，以此來促進血液循環(huán)，有利于快速進入睡眠狀態(tài)。夜晚睡不著也可以看會兒書，這樣有利于讓大腦處于疲勞狀態(tài)，也有利于改善睡眠質(zhì)量，盡早進入睡眠狀態(tài)。
晚上睡不著覺也可以每天在晚上睡覺前
晚上睡不著覺也可以每天在晚上睡覺前