如何戒煙最快最有效
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如何戒煙最快最有效
馬文杰副主任醫(yī)師郴州市第一人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病的診治，慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統(tǒng)疾病的診治，以及糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病的診治。
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吸煙對(duì)身體的危害可以說(shuō)不亞于糖尿病，戒煙勢(shì)在必行。怎么戒煙最快最有效，要分幾種情況：1.如果吸煙時(shí)間不長(zhǎng)，而且每天吸煙少于十支，可以很快戒掉。2.如果吸煙時(shí)間很長(zhǎng)，而且每天超過(guò)20支，可能除了心理依賴，還有身體依賴了。這個(gè)時(shí)候戒煙相對(duì)就比較困難了。最主要的還是心理依賴，必須要有強(qiáng)大的意志力和戒煙欲望，才能把煙戒掉。建議采取循序漸進(jìn)的方式，比如在原來(lái)的基礎(chǔ)上每天比前一天少抽一支煙，想抽煙的時(shí)候嚴(yán)格控制自己，抽煙的不良習(xí)慣自然就戒掉了。
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