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老年人睡眠不好可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)調(diào)節(jié)：1、養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣是非常有幫助的，盡量在白天不要午睡，而且在白天適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動(dòng)，有助于改善夜間睡眠不好。2、可以服用中藥來(lái)進(jìn)行調(diào)整，中藥可以選擇棗仁安神膠囊、天王補(bǔ)心丹還有精烏膠囊、安神補(bǔ)腦口服液、百樂(lè)眠膠囊這一類(lèi)，也可以就診醫(yī)院的中醫(yī)科，通過(guò)辨證以后服用效果會(huì)更好。西藥方面可以選擇非苯二氮卓類(lèi)的安眠藥，主要包括右佐匹克隆、佐匹克隆、酒石酸唑吡坦這一類(lèi)藥物，調(diào)整睡眠是比較好的，但是這些藥物建議按需間斷口服，不建議長(zhǎng)期應(yīng)用。