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長期失眠后可以對局部進行按摩，起到有效刺激神經(jīng)元功能，從而緩解失眠的癥狀?？梢园茨θ还妊ǎ@個穴位是調(diào)理失眠的一個重要穴位，在足部內(nèi)側(cè)，腳窩中間，在局部用手指進行按壓，感覺到局部出現(xiàn)酸脹感。
也可以按摩安眠穴，起到刺激神經(jīng)元功能，促進局部的血液循環(huán)，緩解失眠的效果。也可以按摩關(guān)元穴，這個穴位在肚臍以下，有保健、預(yù)防失眠的效果。
如果出現(xiàn)失眠病伴有頭痛，可以在太陽穴部位進行輕度的揉捏按摩，可以有效促進局部的血液循環(huán)。也可對整個頭皮進行按摩、提拉、揉捏，可以促進顱腦部位的血液循環(huán)，緩解大腦缺氧的癥狀。