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凌晨三點(diǎn)鐘醒來，如果醒來以后能夠繼續(xù)入睡，就屬于正?，F(xiàn)象不用理會(huì)。正常人每天晚上會(huì)有1-2次的蘇醒時(shí)間。如果醒來以后再難入睡屬于睡眠障礙，叫做早醒。引起睡眠障礙的原因有很多，大體上可分為兩大類，一類是器質(zhì)性的病變，另一類是功能性的病變。
在器質(zhì)性的病變里面，有些慢性病會(huì)造成身體的不舒服，比如心臟病或者肺臟病半夜常常會(huì)有發(fā)作，會(huì)出現(xiàn)憋喘、心慌等感覺，會(huì)讓人蘇醒，蘇醒以后身體不舒服就很難再入睡。對(duì)這類的疾病要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
其實(shí)大部分原因就是跟功能性的因素有關(guān)系，也就是過去常常說的神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等。除了早醒以外，還會(huì)有些其他的表現(xiàn)，比如情緒方面的不穩(wěn)定，因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，生活?jié)奏太快或是學(xué)習(xí)緊張等造成精神上的不放松。白天要處理的事情太多了，到晚上睡覺的時(shí)候還沒有把事情放下，有的時(shí)候好不容易睡著半夜就突然驚醒了，總覺得有事情還沒有做完，這是一種心理因素造成的。針對(duì)這種情況，要進(jìn)行心理方面的調(diào)節(jié)，要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡覺之前不要想任何與睡眠無關(guān)的事情，把精神完全放松，慢慢的進(jìn)行調(diào)理，就會(huì)逐漸的得到好轉(zhuǎn)。