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避免高原反應(yīng)的方法有以下幾種：
1、做好自我調(diào)理，避免在高原地區(qū)快速奔跑或者劇烈運(yùn)動(dòng)，這樣可以消耗大量的體力，會(huì)導(dǎo)致全身需氧量增加，而高原地區(qū)本身就是缺氧的環(huán)境，會(huì)加重高原反應(yīng)。
2、飲食調(diào)理，進(jìn)入高原地帶以后要清淡飲食，而且也要規(guī)律飲食，如果暴飲暴食則胃腸道對(duì)血液的需求量會(huì)增大，會(huì)導(dǎo)致全身的血流量減少，會(huì)加重缺氧的狀態(tài)。
3、進(jìn)入高原地帶以后也可以服用一些藥物進(jìn)行預(yù)防，可以服用肌酐、紅景天等藥品，這類藥品主要能夠增加身體對(duì)缺氧的耐受，可以避免高原反應(yīng)的出現(xiàn)。
4、進(jìn)入高原地帶以后要對(duì)慢性病人群或者孕婦等嚴(yán)加看護(hù)，最好能夠攜帶簡(jiǎn)易氧氣裝置，讓其間斷吸氧能有效避免高原反應(yīng)的出現(xiàn)。