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減肥慢跑多長時間最好
2023-08-21 12:00:30收聽：-
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減肥慢跑多長時間最好
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減肥慢跑應(yīng)該每次40分鐘以上，這樣才能夠幫助減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量＞消耗的熱量，減肥最根本的方法是增加熱量的消耗，而減少熱量的攝入。要通過健康、適度的鍛煉，建議中等強度的有氧運動和耐力運動，每周五次以上每次40分鐘以上。如果采取的是長期的慢跑，最好是每次40分鐘以上，因為40分鐘以
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