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雌激素是女性體內(nèi)比較重要的激素，缺乏會導(dǎo)致很多疾病發(fā)生，但過度補充雌激素對女性的危害也比較大，可以在食物方面加以調(diào)整，如下：
1、可以多吃大豆制品，比如豆腐、豆?jié){等。豆制品當(dāng)中含有豐富的大豆異黃酮，由于結(jié)構(gòu)與雌激素相似，還能起到雌激素的作用，所以被稱為植物雌激素，能對自身分泌的雌激素起到雙重調(diào)節(jié)的作用。
2、可以多補充維生素D含量高的食物，能調(diào)節(jié)雌激素分泌，平衡體內(nèi)激素水平，比如魚肝油、卷心菜等，都是補充雌激素不錯的選擇。
3、南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素E，能有效調(diào)節(jié)雌激素的分泌。
4、蜂王漿是補充雌激素的佳品，而且沒有副作用，適合雌激素水平低的女性食用。