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肥胖癥可以通過簡易計算法進行自我判斷，具體如下：
1、計算標準體重，標準體重等于身高減去105。實測體重在標準體重的10%以內(nèi)為正常，超過10%而又小于20%為超重，實測體重超過標準體重的20%為肥胖。如身高170cm，標準體重為170cm減105，為65kg。超過65kg的10%是71.5kg，所以超過71.5kg的人為超重。超過標準體重65kg的20%是78kg，體重超過78kg的就是肥胖。
2、從醫(yī)學上診斷肥胖癥采用體重指數(shù)，也就是BMI。BMI是衡量肥胖的金指標，BMI等于體重除以身高的平方。正常BMI在18-24之間，如果BMI在24-28之間為超重，超過28為肥胖。
3、判斷肥胖癥還可以通過測量腰圍判斷，男性腰圍＞90cm，女性腰圍＞85cm，為腹型肥胖的診斷標準，肥胖癥的診斷標準主要是靠計算BMI診斷。