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吃番石榴不可以減肥，番石榴中還含有一定的糖的成分，大約是8%，食用的過(guò)多，總熱卡如果不控制還可以增肥。要想達(dá)到真正的減肥效果，是要對(duì)每天攝入的大卡進(jìn)行總量的控制，根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，也就是身高減105就是患者的理想體重，然后根據(jù)患者所從事的勞動(dòng)強(qiáng)度計(jì)算出每天的食用大卡，對(duì)碳水化合物、脂肪蛋白質(zhì)、水果全方位的總量控制，同時(shí)增加患者能夠接受的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，包括游泳、跳繩、跳操、騎單車、跑步、廣場(chǎng)舞都可以，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。如果入量比出量多，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來(lái)，久而久之造成肥胖。