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胡蘿卜的作用：
1、能夠?yàn)闄C(jī)體提供豐富的β-胡蘿卜素，而β-胡蘿卜素進(jìn)入到體內(nèi)之后，能夠增加暗適應(yīng)能力的強(qiáng)度，尤其是在晚上能夠讓視力更加明亮。
2、同時(shí)β-胡蘿卜素也能夠避免皮膚黏膜的過度角化，對(duì)于美白和增肌都能夠起到一個(gè)很好的作用。
3、胡蘿卜當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，進(jìn)入到體內(nèi)之后能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，維持腸道的微生態(tài)，對(duì)于預(yù)防腸道感染性疾病有非常好的功效。
4、胡蘿卜還俗稱小人參，從中醫(yī)食療的角度上講能夠促進(jìn)氣血的流通，對(duì)于手腳冰涼、氣血不足的人來講，適當(dāng)吃一點(diǎn)胡蘿卜能夠起到很好的增補(bǔ)氣血作用。