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副主任醫(yī)師

沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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脖子往前傾怎么糾正

2023-10-28 15:07:21收聽(tīng)：-

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脖子往前傾怎么糾正

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語(yǔ)音內(nèi)容

脖子往前傾也叫做駝背，這個(gè)情況目前臨床建議：1、養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作和低頭。2、建議通過(guò)鍛煉增加背部和頸部后方肌肉力量，臨床上推薦做的比較多的是頭手相抗、小燕飛這兩個(gè)動(dòng)作，這兩個(gè)動(dòng)作自己可以根據(jù)自己的自身情況和習(xí)慣選擇就可以。頭手相抗是雙手抱頭，頭向后仰用力，手和胳膊向