![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A0/1B/97B2EA1D17E71A57D5FF3A1660B5A01B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
減肥10斤需要多久
2023-07-11 10:27:16收聽：-
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減肥10斤需要多久
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減肥10斤需大約2-3個(gè)月，按照目前世界衛(wèi)生組織建議減重速度，推薦減重速即每周減0.5-0.75公斤。
通常情況下，減肥1周應(yīng)減1-1.5斤，1個(gè)月按4周算應(yīng)該減4-6斤。嚴(yán)格減重10斤，應(yīng)該用2-3個(gè)月。而且減肥理念屬于慢減肥理念，對(duì)人體傷害相對(duì)較小，反彈機(jī)會(huì)也較少，并且能使人體處于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)，切不可減肥速度太快。減肥時(shí)需個(gè)人多做運(yùn)動(dòng)和控制飲食，不可暴飲暴食
通常情況下，減肥1周應(yīng)減1-1.5斤，1個(gè)月按4周算應(yīng)該減4-6斤。嚴(yán)格減重10斤，應(yīng)該用2-3個(gè)月。而且減肥理念屬于慢減肥理念，對(duì)人體傷害相對(duì)較小，反彈機(jī)會(huì)也較少，并且能使人體處于內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定狀態(tài)，切不可減肥速度太快。減肥時(shí)需個(gè)人多做運(yùn)動(dòng)和控制飲食，不可暴飲暴食