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如何練大腿肌肉
2023-07-25 12:51:16收聽：-
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如何練大腿肌肉
語音內(nèi)容
大腿肌群的主要功能是髖關(guān)節(jié)的屈伸以及內(nèi)收、外展，還有膝關(guān)節(jié)的屈伸活動。想鍛煉大腿肌肉，可以圍繞這兩大關(guān)節(jié)各個方向的功能進行鍛煉。一般是負荷性訓練，使大腿肌肉得到鍛煉，比如常見的負重蹲起動作、器械的推伸動作，以及膝關(guān)節(jié)負荷性的屈伸活動，都可以進行大腿部的鍛煉。
還可以進行側(cè)臥位大腿的抬高以及內(nèi)收訓練，如果有
還可以進行側(cè)臥位大腿的抬高以及內(nèi)收訓練，如果有