国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<sup id="xthjx"><li id="xthjx"></li></sup><th id="xthjx"></th>

<em id="xthjx"><s id="xthjx"></s></em>

<pre id="xthjx"><u id="xthjx"><center id="xthjx"></center></u></pre>

副主任醫(yī)師

哈爾濱二四二醫(yī)院

消化內(nèi)科

-視頻-文章-語音

不排便怎么回事

2023-09-16 14:20:08收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

不排便怎么回事

00:0001:12

語音內(nèi)容

通常便秘的人占很大一部分，與飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣都有很大的關(guān)系。飲食方面注意要葷素搭配，要配湯，多吃蔬菜水果等粗纖維素的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，要按時(shí)排便，排便過程中要專心，不能看報(bào)紙、玩手機(jī)轉(zhuǎn)移注意力使排便的時(shí)間延長(zhǎng)，要多飲水以免腸道干燥，不熬夜，有好的作息時(shí)間，晨起可適當(dāng)?shù)腻憻挘?