![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/74/23/9631295CC216E84F3BE34087A2767423.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
產(chǎn)后陰道松弛能恢復(fù)嗎
2023-02-21 15:51:35收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
產(chǎn)后陰道松弛能恢復(fù)嗎
語音內(nèi)容
如果產(chǎn)后陰道壁松弛后得到及早的規(guī)范的鍛煉，可以恢復(fù)。在產(chǎn)后一定要注意良好的生活方式，要避免便秘，避免咳嗽，避免長期下蹲等使腹壓增加的動作。還可以自行進(jìn)行凱格爾運(yùn)動，凱格爾運(yùn)動可以采取任何體位，收縮肛門并且收縮肛門的動作要持續(xù)3秒以上，一次要鍛煉10-15分鐘，每天鍛煉3次左右。還可以到