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如果是處于生長(zhǎng)發(fā)育期的男孩，在身體健康、沒(méi)有遺傳疾病以及其他疾病的前提下，長(zhǎng)高首要的方法就是保證充足的睡眠，能夠使身體分泌足夠的人體所需的生長(zhǎng)激素，使激素促進(jìn)骨骼以及內(nèi)臟等器官發(fā)育，使骨骼快速縱向生長(zhǎng)，達(dá)到長(zhǎng)高的目的。除了生長(zhǎng)激素以外，還應(yīng)該盡量補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)和維生素D，以及微量元素、礦物質(zhì)等，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，使骨骼生長(zhǎng)的原料充足，才能使人體快速長(zhǎng)高，還能夠長(zhǎng)特別高。而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉是人體長(zhǎng)高的催化劑，當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)使骨骼承受了恰當(dāng)?shù)耐饬ψ饔?，?huì)刺激骨骼快速生長(zhǎng)。