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    血糖高能否喝蜂蜜水

    2023-03-22 11:24

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    血糖高不建議喝蜂蜜水,因?yàn)榉涿壑泄羌捌咸烟呛空挤涿劭偭康?5%-80%,具有升糖的作用,并且易被人體消化吸收,因此不建議血糖高的人群喝蜂蜜水。
    100g蜂蜜熱量大約為320大卡,其升糖指數(shù)約為73,是一種高熱量并且升糖快的食物,盡管蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用,但是蜂蜜中的果糖和葡萄糖在被血糖高人群喝掉后,經(jīng)小腸時(shí)可被快速吸收,可導(dǎo)致血糖高人群出現(xiàn)血糖波動(dòng),導(dǎo)致血糖水平在短期之內(nèi)迅速升高,另外對(duì)于血糖高人群,如果是胰島素缺乏狀態(tài),尤其是1型糖尿病患者,在喝蜂蜜水后可加重胰島素抵抗,導(dǎo)致1型糖尿病患者難以控制血糖,容易誘發(fā)糖尿病酮癥,甚至出現(xiàn)糖尿病酮癥酸中毒,所以建議血糖高人群不要喝蜂蜜水。
    血糖高人群日常要嚴(yán)格控制飲食,限制甜品攝入,多吃新鮮蔬菜,避免吃油膩、辛辣刺激性食物,日常多參加體育鍛煉,將體重控制在合理范圍內(nèi)。

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