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高三學(xué)生由于面臨高考?jí)毫μ貏e大，再加上平時(shí)老是熬夜，所以可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠、睡眠障礙。要仔細(xì)分析孩子的神經(jīng)心理的變化，壓力是不是太大，是不是過度的緊張，有沒有焦慮的情況，如果有，盡量不要再給孩子增加任何的壓力，要緩解精神、情緒。緩解的辦法如下：
第一、家人、老師、同學(xué)不要再給壓力。
第二、早上起來跑步，進(jìn)行體育鍛煉能夠緩解精神、情緒的緊張。
第三、白天學(xué)習(xí)的時(shí)候注意休息，學(xué)習(xí)1-2個(gè)小時(shí)之后注意休息，出去走走，休息十分鐘，讓腦子徹底放松。
第四、晚上到點(diǎn)就睡覺，不要熬夜，養(yǎng)成上床就把東西都忘了的習(xí)慣，不要躺在床上思考任何的問題。
第五、如果要是實(shí)在睡不著覺就應(yīng)該去看大夫了，要看有沒有焦慮癥狀，在大夫的指導(dǎo)下用抗焦慮藥物治療，另外如果要是偶爾失眠，可以吃一片非苯二氮卓類的鎮(zhèn)靜安眠藥進(jìn)行治療。