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來月經(jīng)時吃什么水果好
2023-03-04 21:22:09收聽：-
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來月經(jīng)時吃什么水果好
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來月經(jīng)時多吃香蕉、蘋果、葡萄、櫻桃等具有豐富的維生素和礦物質(zhì)的水果，具有安定神經(jīng)、穩(wěn)定情緒、改善睡眠的作用。也食用一些含鐵成分高的食物，比如魚、瘦肉、動物肝、動物血等，喝加熱的牛奶，避免寒涼、刺激性大的水果。
要補充的其他營養(yǎng)，比如奶類、蛋類，多吃粗纖維的食物和蛋白?？刂铺鹗?，少吃糖
要補充的其他營養(yǎng)，比如奶類、蛋類，多吃粗纖維的食物和蛋白?？刂铺鹗?，少吃糖