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減肥期間如果吃辣條這種所謂的休閑食品、不健康的食品，往往會帶來更多的熱量，而且不利于體重的控制。但是如果不經(jīng)常吃，而且以后不再碰，通過其他飲食的控制、加強(qiáng)鍛煉就能夠補(bǔ)救。
關(guān)鍵是在減重期間一定要記住不僅辣條不吃，像其他高糖的食物、含糖飲料、甜點(diǎn)、餅干、巧克力、奶油蛋糕，甚至奶油面包；糯米類的黏食，如湯圓、粽子、艾窩窩；或者是高油的食物，像全脂奶；所有的堅(jiān)果，超市包裝的小食品、油炸油煎的食物；各種醬，蛋黃醬、沙拉醬、面醬、雜醬、芝麻，冰激凌也不能碰；各種高脂的肉類，像動物內(nèi)臟、葷油、肥肉、排骨湯、燒烤、麻辣燙。
當(dāng)然，垃圾食品、辣條以后也不要再吃。如果長期堅(jiān)持合理均衡的營養(yǎng)，中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動結(jié)合在一起。長期堅(jiān)持，要有毅力控制好嘴，加強(qiáng)鍛煉邁開腿，才能夠真正減重，減重需要毅力、需要時(shí)間。在減重期間如果吃了辣條，補(bǔ)救的方法就是以后不要再吃。