![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/3F/34BF94070C82050810BF002D92D9793F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
寶寶九個(gè)月吃什么補(bǔ)鈣
2023-06-19 12:07:21收聽：-
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寶寶九個(gè)月吃什么補(bǔ)鈣
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九個(gè)月寶寶吃以下食物可以補(bǔ)鈣：
一、母乳或者是配方奶粉，寶寶九個(gè)月乳類喂養(yǎng)為主，鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，乳類制品都含有豐富鈣劑，即每100ml升含有100mg，九個(gè)月寶寶每天奶量應(yīng)該是600-800ml，所以能夠補(bǔ)充600-800mg鈣，所以寶寶九個(gè)月補(bǔ)鈣最好的食品就是乳類；
二、豆制品，豆制品含有豐富的鈣，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等，寶寶九個(gè)月可以吃豆制品，有助于補(bǔ)鈣；
三、海產(chǎn)品，寶寶九個(gè)月可以吃海產(chǎn)品，如魚類有助于補(bǔ)充鈣劑，
四、寶寶還可以多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的鈣，但是因?yàn)楹胁菟岜容^多，會(huì)影響鈣的吸收，所以在吃之前要給寶寶蔬菜進(jìn)行加熱，去除大部分草酸，有助于補(bǔ)鈣。
因此寶寶要多吃海魚和動(dòng)物肝臟，有助于補(bǔ)充維生素D，能夠促進(jìn)鈣磷的吸收和利用，同時(shí)要喝乳類食品以及進(jìn)食豆制品、綠葉蔬菜等，有助于補(bǔ)鈣。
一、母乳或者是配方奶粉，寶寶九個(gè)月乳類喂養(yǎng)為主，鼓勵(lì)母乳喂養(yǎng)，乳類制品都含有豐富鈣劑，即每100ml升含有100mg，九個(gè)月寶寶每天奶量應(yīng)該是600-800ml，所以能夠補(bǔ)充600-800mg鈣，所以寶寶九個(gè)月補(bǔ)鈣最好的食品就是乳類；
二、豆制品，豆制品含有豐富的鈣，如豆?jié){、豆腐、豆腐干等，寶寶九個(gè)月可以吃豆制品，有助于補(bǔ)鈣；
三、海產(chǎn)品，寶寶九個(gè)月可以吃海產(chǎn)品，如魚類有助于補(bǔ)充鈣劑，
四、寶寶還可以多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜含有豐富的鈣，但是因?yàn)楹胁菟岜容^多，會(huì)影響鈣的吸收，所以在吃之前要給寶寶蔬菜進(jìn)行加熱，去除大部分草酸，有助于補(bǔ)鈣。
因此寶寶要多吃海魚和動(dòng)物肝臟，有助于補(bǔ)充維生素D，能夠促進(jìn)鈣磷的吸收和利用，同時(shí)要喝乳類食品以及進(jìn)食豆制品、綠葉蔬菜等，有助于補(bǔ)鈣。
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