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長時(shí)間睡覺對(duì)身體是沒有好處的，正常成年人每晚睡眠需要的時(shí)間平均是6-8個(gè)小時(shí)，如果睡眠質(zhì)量好，6-8個(gè)小時(shí)的時(shí)間已經(jīng)足夠讓身體和大腦得到充分的休息和修復(fù)，睡多了反而不好。長時(shí)間睡覺主要有以下的危害：
第一、容易疲勞、精神狀態(tài)差，而且人顯得無精打采，因?yàn)殚L時(shí)間的睡眠人體的新陳代謝會(huì)減慢，血液循環(huán)也會(huì)減慢，氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)不能夠及時(shí)疏通到身體的各個(gè)部位，大腦容易缺氧，結(jié)果就是越睡越困，時(shí)間長了還會(huì)影響到記憶力和智力。
第二、影響心臟的功能，人體休息的時(shí)候心臟也處于相對(duì)休息的狀態(tài)，如果是睡眠時(shí)間太長，會(huì)影響心臟的收縮率，造成心臟乏力、心功能下降，心功能下降以后，運(yùn)動(dòng)量稍微多一點(diǎn)就會(huì)出現(xiàn)心慌、氣短的情況。
第三、體重增加，睡眠的時(shí)候人體處于一種休眠狀態(tài)，體內(nèi)食物分解的速度也就比較慢了，需要消耗的熱量也會(huì)少，久而久之就會(huì)引起肥胖，肥胖就會(huì)帶來一系列的健康問題。
所以已經(jīng)有很多的研究表明，長時(shí)間的睡覺會(huì)引起很多的害處，會(huì)增加糖尿病、心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。