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副主任醫(yī)師

滕州市中心人民醫(yī)院

內(nèi)分泌科

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吃粽子發(fā)胖嗎

2023-01-23 21:12:43收聽：-

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吃粽子發(fā)胖嗎

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粽子吃多了會發(fā)胖，粽子有很多種，有的還含有不同的餡料。但大部分粽子的主要成分是糯米，糯米的黏度高并且不容易消化，而且以碳水化合物為主，缺乏膳食纖維，熱量很高。所以粽子吃多了會發(fā)胖，為了盡可能避免吃粽子引起肥胖，需要注意以下幾點：一、盡量選擇小的粽子，提倡選擇含有雜糧的粽子。二、粽子已經(jīng)屬于主食，所以吃粽子