減肥期間不吃晚飯不行，其原因如下。
1、如果不吃晚飯，會引起饑餓感明顯增加，進而會在第2天的早餐和午餐當中引起報復(fù)性攝食增多，更容易導(dǎo)致能量超標攝入引起肥胖。
2、容易導(dǎo)致低血糖，因為不吃晚飯跟下一頓間隔時間過長，進而可能會引起心慌、氣短、出冷汗等低血糖的表現(xiàn)。
3、容易引起胃腸道疾病，如果不吃晚飯會打亂胃腸道、消化道的節(jié)律，進而會導(dǎo)致胃腸道疾病的高發(fā)。
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"每天晚上不吃飯減肥，這個辦法是不可取的，希望不要這么做。夜里這么長的一段時間，如果一直處于饑餓狀態(tài)，分泌的胃酸會對胃造成一定的損害。如果單純不吃飯，達不到減肥的目的，長期以來...
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2023/03/22 收聽(51818)
01:46
脂肪肝主要為酒精性脂肪肝、非酒精性脂肪肝等其他原因?qū)е?，患者晚餐?yīng)進食少量食物，保持六七成飽即可。同時晚餐后適當活動較為重要，有助于逐漸控制體重。 通常酒精性...
劉曉│北京醫(yī)院
2023/12/28 播放（97280）
"不建議采取不吃晚飯的減肥方法，這種做法對身體不利，應(yīng)采取健康有效的減肥方式。很多超重、肥胖的人希望能夠自助減肥，希望能找到各種偏方和秘訣，輕松快速的減肥，比如21天瘦身法、過...
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/01/02 收聽(87396)
02:24
不吃晚飯可以減肥，但是也會帶來以下后果： 1、體重反彈：減肥最重要是減掉身上多余脂肪，而不是去掉身體當中水分。長期不吃晚餐，流失只是身體中一部分水分，而當發(fā)現(xiàn)...
陳哲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/11/26 播放（85414）
01:43
不吃晚飯不但起不到減肥的作用，甚至能夠引起肥胖風險的增加，因為不吃晚飯會造成血糖明顯的波動，進而會對于胰島素分泌的正常節(jié)律有負面的影響，使胰島素代謝負擔加重。當胰島素分泌...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/08/16 播放（86926）
晚飯不吃無法確定能否減肥，因為減肥主要是看全天人體的熱量是否出現(xiàn)減少，但晚飯不吃對減肥有一定的輔助作用，如果全天的消耗熱量大于攝入熱量，通常有減肥的效果，如果早上或午飯吃的熱量...
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2023/02/28 收聽(62116)
晚飯不吃，加上每天適量的運動，可以達到減肥的目的嗎？ 不吃晚飯減肥，達不到目的。 先說結(jié)果吧，這并不能有效減肥（脂肪），反而會越減越肥，還有一系列副作用。不吃晚飯，相...
于永超│中日友好醫(yī)院
2023/07/30 閱讀(96853)
晚飯不吃，肯定能夠減肥?，F(xiàn)在很多人能夠做到這一點，比如某些寺廟的和尚，都是通過過午不食，來達到健身減肥的目的?？蓡栴}是在當今社會，如果晚飯長時間不吃，工作壓力還很大，非常容易誘...
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2023/03/07 收聽(21700)
