![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/66/8F/BC7AA257FF79CD9776D2B6A4D99F668F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何快速緩解腿腳抽筋
2023-07-15 18:09:28收聽：-
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如何快速緩解腿腳抽筋
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想要緩解腿腳抽筋可以進(jìn)行大腿的拉伸，因?yàn)榇笸瘸榻罹褪怯捎诖笸鹊募‰彀l(fā)生痙攣導(dǎo)致的，所以拉伸大腿的肌腱就可以緩輕痙攣，也可以選擇熱敷、敲打、按揉痙攣的肌腱。
腿腳抽筋也可能是由于勞累和受涼，還有寒冷和缺鈣導(dǎo)致的，如果是因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致的抽筋，應(yīng)該在運(yùn)動之前做做熱身運(yùn)動，不要超負(fù)荷運(yùn)
腿腳抽筋也可能是由于勞累和受涼，還有寒冷和缺鈣導(dǎo)致的，如果是因?yàn)閯诶蹖?dǎo)致的抽筋，應(yīng)該在運(yùn)動之前做做熱身運(yùn)動，不要超負(fù)荷運(yùn)