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晚上睡眠淺，容易醒，超過(guò)兩次和兩次以上就認(rèn)為是失眠，入睡困難超過(guò)30分鐘也是失眠，這種情況要調(diào)整睡眠習(xí)慣、生活習(xí)慣來(lái)進(jìn)行綜合的治療?？梢杂靡恍┌裁叩乃幬铮翱捎冒捕愃幬锖褪鏄?lè)安定來(lái)改善和維持睡眠。同時(shí)，要給予心理的治療，通過(guò)心理治療改善情緒和性格，還要給予行為治療進(jìn)行脫敏療法來(lái)改善癥狀。
生活習(xí)慣的調(diào)整，白天盡量不要睡覺(jué)，可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，晚上睡覺(jué)前四個(gè)小時(shí)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以喝點(diǎn)牛奶促進(jìn)睡眠，睡覺(jué)前洗個(gè)澡、泡個(gè)腳。同時(shí)，睡覺(jué)要保持環(huán)境的黑暗和安靜，黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)褪黑素的分泌而改善睡眠，再用藥物來(lái)維持，通過(guò)綜合的治療可以改善晚上睡眠淺的易醒癥狀。