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腰肌勞損可以健身嗎

2023-10-30 14:02

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01:09

語音內(nèi)容

腰肌勞損就是由于日常生活中長期的姿勢不正確，或者長期的腰部勞累過度，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)勞損而引發(fā)腰肌勞損的發(fā)生。腰肌勞損發(fā)生以后，如果現(xiàn)在正處于急性期，也就是疼痛比較劇烈的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段不建議進(jìn)行健身的活動(dòng)，而是建議嚴(yán)格臥床休息來緩解疼痛。如果腰肌勞損現(xiàn)在不處于急性期，腰部疼痛也比較輕微，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身的活動(dòng)，盡量不做高難度的健身動(dòng)作即可，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背肌的功能鍛煉可以很好的幫助緩解不適的癥狀，然后增強(qiáng)肌肉力量。

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