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硬拉以后出現(xiàn)腰痛的癥狀，如果通過(guò)短暫的休息得不到有效的緩解，可能是由于硬拉的動(dòng)作過(guò)程中姿勢(shì)不正確或者強(qiáng)度太大，導(dǎo)致腰部的局部軟組織出現(xiàn)損傷，從而出現(xiàn)疼痛癥狀的發(fā)生。這個(gè)時(shí)候需要嚴(yán)格臥床休息，局部采取冷敷治療，外用一些云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏等幫助緩解疼痛。
如果短期之內(nèi)沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎的核磁檢查或者腰椎CT，明確是否有腰椎滑脫或者腰椎間盤(pán)的急性突出癥，然后根據(jù)檢查結(jié)果明確原因，選擇合理的治療方法。特別注意的是，硬拉是一個(gè)非常劇烈的活動(dòng)，盡量適度規(guī)范，最好在專(zhuān)業(yè)教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行。