![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么室內(nèi)運(yùn)動(dòng)燃脂最快
2023-07-26 18:46:37收聽(tīng)：-
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室內(nèi)運(yùn)動(dòng)燃脂最快的推薦HIIT訓(xùn)練動(dòng)作，也就是高強(qiáng)度間歇性訓(xùn)練，指進(jìn)行多次短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。在每?jī)纱胃邚?qiáng)度運(yùn)動(dòng)之間，以較低的強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或者完全休息形成間歇期。HIIT訓(xùn)練可以用來(lái)練習(xí)心肺功能、沖擊速度，比正常跑步等減脂效果高出200%。
HIIT由于是高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，因此訓(xùn)練時(shí)間比較短，不像跑步等其他需要30-50分鐘
HIIT由于是高強(qiáng)度間歇運(yùn)動(dòng)，因此訓(xùn)練時(shí)間比較短，不像跑步等其他需要30-50分鐘