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一般在飯后一小時就可以食用香蕉，因為香蕉當(dāng)中含有豐富鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)成分。飯后立即食用香蕉會增加腸胃功能負(fù)擔(dān)，影響消化系統(tǒng)組織對營養(yǎng)物質(zhì)的分解吸收，容易引起消化不良病癥的出現(xiàn)。飯后一小時胃部對食物完成分解轉(zhuǎn)化后，會開始產(chǎn)生代謝物質(zhì)，此時食用香蕉可以起到潤滑腸道黏膜。促進體內(nèi)代謝物進入大腸、肛門等下消化道組織，起到預(yù)防便秘癥狀發(fā)生的作用。
另外，人體在空腹?fàn)顟B(tài)，也是不建議食用香蕉的。也不建議大量食用香蕉，香蕉中含有的多種礦物質(zhì)，長期過量食用的情況下，會破壞血液系統(tǒng)中的平衡狀態(tài)，對于心腦血管疾病患者會造成不良影響。