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喝淡鹽水的最佳時間是早晨起來空腹的時候，建議喝淡鹽水30-50ml就可以。淡鹽水喝的時間不易太晚，如果睡前喝淡鹽水會造成鈉離子的潴留，會在晚上的時候?qū)е乱归g睡覺時出現(xiàn)陣發(fā)性的高血壓，引起體內(nèi)的鈉水潴留的情況發(fā)生。
喝淡鹽水最佳的時間控制在早晨晨起，對于身體的潤腸通便有一定的好處，對于皮膚的美白也有一定的益處。早晨起來空腹喝一杯淡鹽水，還能夠有效的加速胃腸道的蠕動，對于全天排出體內(nèi)的毒素和排出體內(nèi)的宿便等等，都有很好的作用效果和功效。