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    卵巢功能不好怎么食補

    2023-02-06 11:00

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    卵巢功能不好說明體內雌激素缺乏,在平時可以從飲食以及生活和情緒上進行調理。要保持良好的情緒,不能夠生氣,要放松心情,避免情緒抑郁。在飲食上要多吃豆類、肉類、蛋類,以及奶類的食物,比如大豆、豆?jié){、純奶、瘦肉等,可以用大棗、黑豆、紅豆等煲粥飲用。不要挑食以及厭食,可以多吃含有維生素高的水果和蔬菜,比如榴蓮、芒果等水果。在生活上要養(yǎng)成良好的生活方式,不熬夜、作息規(guī)律、適當鍛煉身體增加抵抗力等,使身體處在一個平衡的狀態(tài)。減少導致情緒不穩(wěn)定的因素,比如在生活中以及工作中的不如意,都需要調攝好心態(tài),使身心得到放松。

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