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孕期應(yīng)該適量的多吃堅(jiān)果，因?yàn)閳?jiān)果當(dāng)中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、微量元素和膳食纖維，堅(jiān)果能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，能夠提供豐富的優(yōu)質(zhì)脂肪，促進(jìn)腦細(xì)胞的發(fā)育，以及神經(jīng)纖維鞘的形成。堅(jiān)果還含有亞油酸和亞麻酸，對(duì)于視網(wǎng)膜的發(fā)育有著很好的作用。在懷孕期間適量的食用堅(jiān)果，可以適量的吃松子、核桃、開心果，對(duì)于胎兒的生