国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

<sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup>

<wbr id="ql7tb"><u id="ql7tb"></u></wbr>

<p id="ql7tb"><kbd id="ql7tb"></kbd></p>

<wbr id="ql7tb"><abbr id="ql7tb"><div id="ql7tb"></div></abbr></wbr>

<p id="ql7tb"><abbr id="ql7tb"></abbr></p>

<rt id="ql7tb"></rt>

主治醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

-視頻-文章-語音

失眠食療療法

2023-05-04 12:20:28收聽：-

手機(jī)瀏覽

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

失眠食療療法

00:0001:17

語音內(nèi)容

失眠的食物療法主要是指患者在睡前盡量不要喝酒、咖啡、茶，晚餐也不能吃的過飽，入睡前可以喝適量溫牛奶，改善睡眠質(zhì)量。盡量不要吃辛辣和刺激性的食物，像巧克力、奶油等盡量在睡覺前不要吃。注意清淡飲食，可以吃新鮮的蔬菜和水果，可以吃容易消化的食物。對于煎炸類的食物，像油條、炸糕等盡量不要吃，可以吃面條、饅頭、花卷、