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產(chǎn)后是女性的特殊的生理階段，在產(chǎn)后容易出現(xiàn)體質(zhì)虛弱、虧氣、虧血的現(xiàn)象。補(bǔ)氣、補(bǔ)血就是產(chǎn)后保健，促進(jìn)腸胃康復(fù)的最重要的環(huán)節(jié)。中醫(yī)講補(bǔ)氣補(bǔ)血通常會(huì)選擇一些食物的補(bǔ)充，在食材中可以選擇吃一些動(dòng)物的肝臟、優(yōu)質(zhì)的蛋白，包括牛羊肉、大豆、大棗、枸杞、桂圓以及含鐵豐富的食物。當(dāng)然可以吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的湯類，包括雞湯、鯽魚(yú)湯等等，除了對(duì)有利其補(bǔ)血以外，還會(huì)促進(jìn)乳汁的分泌。
如果食補(bǔ)相對(duì)比較慢，或者是嚴(yán)重的氣血不足，可以選擇一些理氣補(bǔ)血的藥膳，或者是藥物的來(lái)理氣補(bǔ)血，通常會(huì)給一些當(dāng)歸、大棗這樣的食物。也可以吃一些桂圓肉，因?yàn)楣饒A肉具有補(bǔ)血作用的食物，還含有豐富的鐵質(zhì)，同時(shí)的包括很豐富的維生素A、維生素B、蔗糖和葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)建議在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候要多加一些含鐵豐富的食物，包括黑木耳等等的問(wèn)題?？偠灾诋a(chǎn)后的理氣，通常會(huì)建議吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的，含有鐵劑多種維生素和礦物質(zhì)的食物，還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白。另外，可以給一些理氣補(bǔ)血的中藥，包括當(dāng)歸、桂圓等。