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腳崴了后，采取先冷敷，后熱敷的方式來(lái)處理。崴腳是常見(jiàn)的外傷，常見(jiàn)于愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人群，例如打籃球起跳回落，跑步時(shí)走不平道路，或上下臺(tái)階時(shí)，很容易出現(xiàn)腳踝的過(guò)度內(nèi)翻或者外翻，引起腳踝疼痛、腫脹、畸形、活動(dòng)受限的癥狀，需要到醫(yī)院進(jìn)行X線、CT、核磁共振，判斷是否有骨折的發(fā)生。
如果不幸出現(xiàn)骨折時(shí)，要采取保守或者手術(shù)的方式處理骨折。如果是單純的軟組織損傷，建議患者在48小時(shí)之內(nèi)迅速進(jìn)行冷敷，可以用毛巾包裹冰袋或者冰凍的礦泉水進(jìn)行冷敷，使腫脹不要加劇。在48小時(shí)之后可以將患者進(jìn)行熱敷，促使已經(jīng)發(fā)生的腫脹迅速消散，緩解臨床癥狀。