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腿抽筋最快的治療方法就是在睡覺之前喝一杯或者是一袋熱牛奶，理論根據就是牛奶當中含有豐富的鈣、磷等礦物質，同時鈣、磷比例適當，這個東西非常容易使人體吸收，相對于口服鈣片來說，一次性的吸收量非常大，而鈣片只能是緩慢吸收，不能像牛奶一樣迅速的吸收，使血液當中濃度達到高值，這樣就不能夠使抽筋緩解。
另外，平時還應該注意補充鈣質，如果是老年人一定要查清是否存在骨質疏松的情況，可以查骨密度、相關的骨代謝產物，以及活性維生素D是否缺乏等，根據不同的結果采用相應的補鈣措施，這樣才能從根本上抑制腿部抽筋的發(fā)生。