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糖尿病患者運動時間
2023-10-10 13:20:06收聽：-
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糖尿病患者運動時間
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糖尿病患者的運動時間最好選擇在餐后，建議每頓飯之后活動約40-60分鐘。活動量以自己感覺到身體微微發(fā)熱或者輕輕出汗最合適，避免活動量過大、時間過久，導致活動之后疲勞感特別明顯。另外，還可以把心率作為活動量的指標，比如活動完之后在基礎心率的基礎上提高10%左右，此種活動量較為合適。
具體的活動方式包括常
具體的活動方式包括常